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9 mai 2012 3 09 /05 /mai /2012 20:47

 

 

 

Le Magnésium, l’anti-stress naturel

L’organisme ne possède pas de réserve en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien.
30 à 60 % seulement du magnésium ingéré est absorbé et utilisé par l’organisme.
La consommation importante d’alcool ou de café diminue fortement l’assimilation du magnésium.

Le stress augmente la consommation en magnésium par l’organisme et de ce fait, l’organisme carencé en magnésium est plus sensible au stress.
Quelque soit l’âge, la perte de force, la fatigue chronique, les tremblements, l’irritabilité, l’insomnie, la dépression, les troubles cardiaques sont souvent des symptômes d’une carence magnésienne.
A l’inverse, un apport excessif peut occasionner des troubles du transit intestinal.

En résumé :

Pensez à une supplémentation par des compléments nutritionnels à base de magnésium! Faîtes des cures d’au moins deux mois.
Le magnésium est mieux assimilé sous la forme de citrate de magnésium, sulfate, lactate ou stéarate. De plus, la présence de vitamines B6, C, E, B1, B5, Zinc renforcent la fixation.

Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour et privilégiez les eaux riches en Magnésium : Contrex, Hépar et pour les eaux gazeuzes Arvie et Badoit.

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Du haut de ma montagne, au dessus d'Amélie les Bains, je participe, à ma façon, à la création de liens "écolos et solidaires", à travers les articles mis sur ce blog !


Ce blog qui se veut interactif, vivant, joyeux, coloré et riche de toutes les belles initiatives qui naissent dans le Vallespir et bien au delà !

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Qui suis-je ? Maman de 2 fillettes et de 3 grand gaillards ! J'aime vivre proche de la nature et poursuivre avec l'homme de ma vie, cette belle création de lieu convivial, serein, sain et ressourçant que nous gérons depuis 4 ans ...

Je jardine aussi et je  cuisine "bio" pour  nous et  toutes les personnes qui font étape ou souhaitent séjourner chez nous (écogîte de la palette !)

Vous pouvez me joindre par mail : cath-mourier@orange.fr

 

Udac66

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- S’entraider
- Connaitre les ressources locales 

(par thématiques et localités, pour consommer autrement).

Internet:  www.udac66.org
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Privilégiez les déplacements en bus à 1€ mis en place par le conseil général dans tous le département !

http://www.cg66.fr/553-plan-et-horaires.htm

 


Venir à l'écogîte de la Palette

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 http://ecogitedetape66.com
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Un gîte d'étape pour se ressourcer,

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